Manter o foco treinando em casa às vezes parece difícil. Mas a seguir, temos algumas dicas para te ajudar.
1 - Compromisso
Estipule um horário certinho para treinar e coloque na agenda como um compromisso efetivo. Avise a família, amigos e colegas de trabalho que você treina neste momento do dia. Assim, as pessoas tendem a respeitar e até te incentivar a não faltar ao treino.
2 - Mude, mude e mude
Experimente novas atividades e diversifique durante a semana. Não caia na monotonia e abuse de todas as possibilidades.
3 - Metas possíveis sem exagero
Não comece com tanta intensidade, principalmente se você está há um tempo sem se exercitar. Tente 1 treino por dia, respeitando seu limite. Quando começamos com uma meta muito alta, a chance de desanimar e se frustrar aumenta bastante.
4- Recomeços fazem parte
Ficou um tempo sem treinar e está se sentindo mal? Calma. Interrupções e retornos fazem parte. Com o tempo, essa dinâmica vai ficar mais tranquila e a atividade física vai entrar na sua rotina sem tanto peso.
Texto recebido em 2013.
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