Humor: Homem Inteligente evita o bate-boca

 

E-mail recebido em 7/2/2012.

Dicas para uma alimentação saudável

 

Imagem criada por IA (https://app.leonardo.ai/ai-generations)

Uma boa alimentação é a forma mais gostosa de cuidar da saúde e dar ao seu corpo os nutrientes que ele precisa. Mas correria do dia a dia torna muito mais difícil achar tempo para se alimentar de maneira adequada. Para a maioria das pessoas que trabalham fora de casa, o salgadinho do bar da esquina, sanduíches e refrigerantes da lanchonete se tornam a opção mais fácil para aliviar a fome.

Não comer bem pode trazer muitos problemas

O problema de se entregar às facilidades das refeições prontas e rápidas, é que com o tempo o organismo não recebe todos os nutrientes de que precisa e logo o nosso corpo começa a reclamar. Ganhamos ou perdemos peso demais, ficamos doentes com mais facilidade e etc.

Nos Estados Unidos, por exemplo, onde a maioria da população se alimenta de hambúrgueres, batatas fritas, refrigerantes e outros alimentos ricos em açúcar e de preparo rápido, o número de pessoas acima do peso é tão grande que o problema já é considerado caso saúde, e por isso várias campanhas vêm sendo realizadas para combater os maus hábitos alimentares e a obesidade.

Alimentar-se de forma saudável todos os dias é fundamental para manter o bem-estar físico, a saúde e a qualidade de vida. Ainda que seja necessário mudar alguns hábitos, como fazer o café da manhã em casa, carregar barrinhas de cereais e frutas para o trabalho. Para facilitar essa tarefa, preparamos para você algumas dicas de como se alimentar bem no trabalho.

Divida a alimentação em três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e três lanches intermediários.

Café da manhã - tente tomar o café da manhã em casa, pois ele oferece a energia que você precisa para começar o dia. - caso não consiga comer em casa, evite refrigerantes e frituras, como coxinhas e enroladinhos.

Lanche da manhã - coma uma fruta, um biscoito, uma barrinha de cereal ou beba um copo de suco, um iogurte... Esse lanche faz com que você não exagere na hora do almoço.

Almoço - se você almoça no local onde trabalha, e não tem muitas opções, coma carboidrato (arroz, macarrão, batata, mandioca), proteína (frango, carne, peixe), grãos como feijão, lentilha, soja, grão de bico, verduras e legumes. ü  não exagere na quantidade. ü  para sobremesa, escolha fruta ou gelatina. ü  se você almoça em restaurantes, prefira um restaurante por quilo, porque você pode escolher os alimentos e montar o seu prato. Não esqueça: coma um alimento de cada grupo, como na dica acima. ü  evite frituras e alimentos muito gordurosos. ü  beba sempre um suco de fruta ou água, evite refrigerantes.

Lanche da tarde - esse lanche é tão importante quanto o da manhã, porque ele faz com que você não chegue em casa morrendo de fome e exagere na hora do jantar. - coma uma fruta, um biscoito, uma barrinha de cereal ou beba um copo de suco, um iogurte etc.

Jantar - procure fazer o jantar até as 21h. - caso estude à noite, procure jantar ou fazer um lanche que tenha verdura, legumes, queijo, presunto etc. - evite maionese, catchup e mostarda. - caso vá a uma lanchonete, prefira sempre salgados assados, ao invés de fritos. E sucos, chás e vitaminas ao invés de refrigerantes.

Ceia - ao chegar em casa, caso tenha fome, faça uma ceia. Escolha alimentos leves, como por exemplo: 1 copo de leite, 1 xícara de chá com torrada, uma fruta, etc.

E lembre-se: Beba sempre de 2 a 3 litros de água diariamente.

 E-mail recebido em 7/2/2012 

ATENÇÃO: este texto contém referências a saúde MAS não é uma indicação médica e este blog NÃO tem cunho médico ou pretende sugerir tratamentos médicos. O objetivo deste blog é unicamente salvar conteúdos recebidos por e-mail e divulgá-los aqui, sem viés de dicas médicas ou sugestões de tratamento. Sempre consulte um profissional habilitado para tratar de sua saúde!

Humor: perguntas sem resposta

 TENTA RESPONDER.

 

Mandei só para os mais cobras ...

Se vc for inteligente responda *Como se escreve zero em algarismos romanos??? * Por que os Flintstones comemoravam o Natal se eles viviam numa época antes de Cristo?? * Por que os filmes de batalha espaciais tem explosões tão barulhentas, se o som não se propaga no vácuo??? * Se depois do banho estamos limpos porque lavamos a toalha??? * Como é que a gente sabe que a carne de chester é de chester se nunca ninguém viu um chester??? (vc já viu um chester? ) * Por que quando aparece no computador a frase 'Teclado Não Instalado', o fabricante pede p/ apertar qualquer tecla??? * Se os homens são todos iguais, por que as mulheres escolhem tanto??? * Por que a palavra 'Grande' é menor do que a palavra Pequeno'??? * Por que 'Separado' se escreve tudo junto e 'Tudo junto' se escreve separado??? * Se o vinho é líquido, como pode existir vinho seco??? * Por que as luas dos outros planetas tem nome, mas a nossa é chamada só de lua??? * Por que quando a gente liga p/ um número errado nunca dá ocupado??? * Por que as pessoas apertam o controle remoto com mais força, quando a pilha está fraca??? * O instituto que emite os certificados de qualidade ISO 9002, tem qualidade certificada por quem??? * Quando inventaram o relógio, como sabiam que horas eram, para poder acertá-lo??? * Se a ciência consegue desvendar até os mistérios do DNA, porque ninguém descobriu ainda a fórmula da Coca-Cola??? *Como foi que a placa 'É Proibido Pisar na Grama' foi colocada lá??? * Por que quando alguém nos pede que ajudemos a procurar um objeto perdido, temos a mania de perguntar: 'Onde foi que você perdeu?' * Por que tem gente que acorda os outros para perguntar se estavam dormindo??? * Se o Pato Donald não usa calças, por que ele amarra uma toalha na cintura quando sai do banho??? Mensagem recebida em 2/2/2012

Humor: Velhinho sensual

VELHINHO SENSUAL

Como tenho algumas horas livres, com insônia pela madrugada e precisando ganhar uns extras, resolvi ser, também, um velhinho de programa.

Sou idoso charmoso, com lindos olhos meio verdes (cobertos com cataratas),
- loiro (só dos lados),
- Atlético (sou torcedor),
- e sarado (das doenças que já tive),
- um metro e noventa (sendo mais ou menos um de altura e noventa de largura).

- Atendo em motéis, residências, elevadores panorâmicos, etc.
- Só não atendo em 'drive-in' por causa das DORES NA  COLUNA , LORDOSE ,  E HÉRNIA  DE  CD . PORQUE  A  DE  DISCO JÁ  QUEBROU ..........

…. Na cama, dou sempre 03 ...
03 opções sexuais para a parceira: mole, dobrado ou enroladinho...

- Como fetiche, posso usar touca de lã, pantufas e cachecóis coloridos.

- Outra GRAAANNNDE vantagem:
Já tenho 'Parkinson' o que ajuda muito nas preliminares, ou  seja, quando  você  já  estiver  gozando  não  adianta  mandar parar, que  eu não  consigo, é  uma  tremedeira  do  caralho... mas não é lá.


- Alem  disso TOTAL DISCRIÇÃO...
pois o 'Alzheimer' me faz esquecer tudo que fiz na noite anterior.

Mensagem recebida em 26/10/2011

Humor: O balde do idoso

 

E-mail recebido em 3 de mai. de 2014

O BALDE DO IDOSO

UM VELHO SENHOR TINHA UM BONITO LAGO NA SUA ENORME PROPRIEDADE.

DEPOIS DE ALGUM TEMPO SEM IR AO LOCAL, DECIDIU NAQUELE DIA DAR UMA OLHADA GERAL PARA VER SE ESTAVA TUDO EM ORDEM.

PEGOU UM BALDE PARA APROVEITAR O PASSEIO E TRAZER UMAS FRUTAS DAS ÁRVORES PELO CAMINHO, E AO APROXIMAR-SE DO LAGO, ESCUTOU VOZES FEMININAS, ANIMADAS, DIVERTIDAS.

ENTÃO VIU UM GRUPO DE JOVENS MULHERES A TOMAR BANHO NO LAGO, COMPLETAMENTE NUAS.

CHEGOU MAIS PERTO E, COM ISSO, TODAS ELAS FUGIRAM PARA A PARTE MAIS FUNDA DO LAGO, DEIXANDO APENAS A CABEÇA FORA DE ÁGUA.

UMA DAS MULHERES GRITOU: - NÃO SAIMOS DAQUI ENQUANTO O SENHOR NÃO FOR EMBORA!

O VELHO RESPONDEU:

- CALMA MOÇAS, EU NÃO VIM ATÉ AQUI PARA VÊ-LAS NADAR OU PARA VÊ-LAS SAIR NUAS DO LAGO!

LEVANTANDO O BALDE, ELE DISSE: - EU SÓ VIM DAR COMIDA AO JACARÉ.

(IDADE, EXPERIÊNCIA E ESPERTEZA, SEMPRE TRIUNFARÃO SOBRE A JUVENTUDE E O ENTUSIASMO)

Quem é a sua sorte?

Escrito por Luiz Marins

Vários autores têm nos feito ver que muitos de nossos êxitos (e talvez alguns de nossos fracassos) estão diretamente ligados a pessoas e não a fatos. Nem sempre prestamos atenção nisso. Sempre atribuímos nossa sorte a episódios, eventos ou fatos que ocorreram ou mesmo não acreditamos em “sorte” (seja boa ou má) mas sim numa conjugação de fatos que nos levaram àquela ação.

A verdade é que quase nunca nos damos conta de que existem pessoas na nossa vida pessoal e profissional que fizeram (e fazem) toda a diferença para aquilo que chamamos de sorte. Muitas vezes são pessoas simples, muitas vezes anônimas que nos acompanham há muitos anos e que estão sempre prontas a colaborar conosco, a nos ajudar a pensar melhor, a nos criticar positivamente, a nos fazer ver a realidade de forma mais concreta, a nos fazer lembrar que não somos infalíveis. Enfim, nos fazem voltar ao chão.

E ainda quase nunca nos damos conta de que essas pessoas - e não os episódios, fatos ou eventos - é que realmente fizeram a grande diferença. Muitos dos que atribuem o seu sucesso ou fracasso à sorte quase nunca se referem a pessoas e sim a fatos. Isso é ao mesmo tempo um erro e uma ingratidão, no caso da boa sorte.

Será que a nossa verdadeira sorte não estará nas pessoas que estiveram e estão ao nosso lado? Se tirarmos essas pessoas que nos ajudaram e nos ajudam, nos carregaram e nos carregam, nos apoiaram e nos apoiam, teríamos a tal sorte que atribuímos a coisas, fatos e eventos?

Se formos suficientemente humildes (isto é, com os pés no “húmus” = terra) com certeza iremos dizer que fulano(a), beltrano(a), cicrano(a), estes sim foram e são a nossa maior sorte e não alguma coisa que tenha acontecido. Mesmo alguns fatos só se tornaram fator de sorte porque pessoas nos ajudaram a ver e implementar o que resultou num sucesso ou num fracasso.

Pense nisso. Quem é a sua sorte? Sucesso!

E-mail recebido em  3 de maio de 2014 às 09:56